2008年09月03日

夏バテはまず睡眠から

夏も終わりに近づいてきましたね。
ここ最近は各地で豪雨による被害が多いようです。
みなさんも十分に注意してくださいね。

この季節になると夏の疲れがたまってきている人も多いのではないでしょうか?
私もその一人です。
夏バテに効果があるのは、なんといっても十分な睡眠です。
まずはぐっすりと休むことを心がてください。
暑い時は弱めにエアコンを付けて寝るのもいいと思います。
そして栄養の補充ですね。
肉や野菜をバランスよく食べていただくのがいいでしょう。

いずれにせよ、疲れが出ていると感じたら、まずはゆっくりと休息をとることが大事ですよ。
くれぐれも無理なさらないようにしてくださいね。
posted by 医道 at 13:57| Comment(0) | TrackBack(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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