2008年03月23日

歩くことから

最近健康に気をつけている人が多いと思います。
健康に気をつけるのなら、まずは歩くことからはじめるのをお勧めします。
最近の人は本当に歩くことが少なくなりました。車での移動や自転車での移動がふえているためだと思います。
しかし1日30分でも良いので歩くことでいろいろな効果が得られます。
まず肩こりや腰の痛みなども緩和します。
そして今よく言われている、メタボリックなども解消されますよ。
歩くことは普通の人であれば誰でもできます。
また歩くことでお金はかかりません。
気軽にできる健康法としては、私は最適だと思っています。
皆さんもどうかまずは1日30分歩くことを目指しましょう。
posted by 医道 at 11:14| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。

腰をお大事に。
Posted by 腰痛アドバイザー at 2008年04月03日 17:08
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